ok jestem ZA a nawet przeciw - warunki nie są rewelacyjne ale czego więcej można było oczekiwać. Od biedy jako praca dorywcza może być. P.S. Szanowni zgromadzeni - Pani Sekretarz jest juz w drodze do biura.
07.06.2012 (czwartek) Notka: Sytuacja na uczelni już nieco ogarnięta. Jeszcze jeden egzamin, praca magisterska do poprawy i można wrzucić na luz. Od najbliższego poniedziałku mam zamiar wrócić do zdrowego odżywiania i treningów. Mam nadzieję, że nie pokrzyżuje mi planów zbliżające się Euro, którego nie mogę się doczekać :) Zmieniony przez - [...]
10.09.2012 (poniedziałek) Siłka: Rozgrzewka: 5 minut na drabince koordynacyjnej, a później rozciąganie dynamiczne: http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og 1. Przysiad tylni: 3 x 27,5 kg/3 x 32,5 kg/3 x 37,5 kg/3 x 42,5 kg/3 x 47,5 kg/3 x 52,5 kg. 2. Martwy ciąg na prostych nogach: 10 x 10 kg/10 x 12,5 kg. 3. Wiosłowanie ze sztangą: 10 x 25 [...]
4h na uczelni, 8 h w pracy a ja mam jeszcze mega ochote na trening! Zwłaszcza że pn, sb i nd znowu do pracy po 11h to odpadnie siłka. Praca dzisiaj była bardzo fizyczna, to zaliczam jako rozgrzewkę. Trening A*. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 - hantle po 3,5 kg B2 przyciąganie drążka dolnego [...]
Dzień jedzenia keto + nocki Cardio Dziś zaczynam druga nockę . Nocki źle na mnie wpływają. Hormony strasznie buzują . A kortyzol pod koniec tygodnia sięga kosmosu . Plan na ten tydzień : Priorytetem na czas nocek będzie okienko 10h w którym chce się mieścić . W pracy mam przerwę o 2:00 więc tutaj zmieniam taktykę i jem posiłek około północy. [...]
kurva rekord dniówki pobiję, jak dobrze pójdzie, szykuje się praca 10-21 + 22-02 15 godzin 232 zł na rękę będzie wołowina zamiast tuńczyka TESCO odnosząc się do tytułu spam'a, jakie stawki godzinowe u Was można wychaczyć, żeby godnie potyrać ? u mnie w obecnej robocie 12 zł/h dzień 25 zł/h po 22 (netto)
panowie wazne sprawy teraz jedziecie gdzies za granice na zbiory na wakacjach? macie jakies opcje na oku? ja mam narazie wyjazd do niemiec na ogorki stawka 4 euro na godzine praca ok 12-13 h dziennie mozna siedziec do 3 miesiecy nawet tylko wyzywienie wlasne na wakacjach musze zrobic kurva jeszcze 4 tygodnie praktyk dlatego troche jest lipa macie [...]
Właśnie chciałem to samo napisać, nie żebym się czepiał ale ewidentnie rzuca się w oczy mocna praca prostowników.Uważaj też na te schodzące się kolana do środka przy wychodzeniu w górę, możesz się nabawić nie potrzebnej kontuzji przez to.
Przysiady 65, 72.5, 80,87.5 x5 , 95x4 Wspięcia na palce z dodatkowymi +20kg x 20p i +40kg x maxxx 105x20, 145x26 PRZECIEZ TU WYCHODZI 115KG I 135KG HEHE Jak juz pisałam wczesniej mmiedzy 2-17 maja bede ponownie na urlopie( jedziemy popatrzec na Zubra) Niewiem jak bedzie z utrzymaniem regularnych treningów w tym czasie. Czy poniose duze straty [...]
[...] 2- 3 dni trening.A co gorsze bardzo łatwo o kontuzję . Dlatego mięśnie należy wprowdzic do pracy etapami i wskakiwac na wyzszy poziom treningu,któy ma rosnąć z treninu na trening. Ten etap będzie poprzedzał budowanie masy mięśniowej. Ale podkreslam masy mięśniowej ,,,,bo masę buduje się łatwo ale mięśnie to długa i cięzka praca. Pozdrawiam.
[...] mediach jest zadziwiajaca. co innego tolerancja, co innego promowanie. ja sie zastanawiam, czy faktycznie bedziemy sie tak rozwijali, jak przewiduja, czy nagle powaznie zwolnimy i zacznie sie kryzys, problemy z praca, itp. zlotowka jest bardzo mocna, eksport moze siasc - a eksport posrednio i bezposrednio daje zatrudnienie ogromnej rzeszy ludzi.
75 , waga powoli ale rosnie ... tryb zycia ? dosc czesto siedze na dupie i nie robie nic glownie w szkole , do tego praca niekiedy dośc fizyczna , no i najwazniejsze ekto i genetyka do dupy http://pl.youtube.com/watch?v=SmdHz3yHE78 ponoć dobra strzelanka na konsole
Ja chce na siłke:(.. A dopiero w przyszłym tygodniu będę mógł iść, myślałem że zrobie forme na lato ale chyba za dużo myśle. Szykuje się chodzenie co 2gi tydzien... Kochana praca
S P A M er
